कौन से उत्पाद पुरुषों में जल्दी और मज़बूती से पोटेंसी बढ़ाते हैं

नर पोटेंसी को प्रभावित करने वाले उत्पादों को लंबे समय से कामोत्तेजक कहा जाता है। "कामोत्तेजक" नाम Aphrodite की देवी से उत्पन्न हुआ। यह वे हैं जो पुरुष शक्ति और धीरज को प्रभावित करते हैं।

ये पुरुष शरीर के लिए महत्वपूर्ण और आवश्यक पदार्थ हैं। Afrodisiac उत्पादों में विटामिन ए, ई और बी शामिल होना चाहिए। यह माना जाता है कि ए और ई-ई-वास्तविक विटामिन-डंपिंग, और बी एक विटामिन है जो तंत्रिका अंत के अनुसार आवेग का संचालन करने में मदद करता है।

असंतृप्त वसा और कार्बोहाइड्रेट के नियमित उपयोग से एक निर्माण में सुधार होता है। यह कहना सुरक्षित है कि यदि आप एक आदमी के पोषण को समायोजित करते हैं, तो आप न केवल स्वास्थ्य, बल्कि यौन संबंधों में ताकत, धीरज भी प्राप्त कर सकते हैं।

शक्ति के लिए उत्पाद

यदि आप विशेष रूप से कुछ उत्पादों को कहते हैं, तो यह ठीक है कि पौधों को पहले स्थान पर रखा जा सकता है:

• पागल
• साइट्रस
• फल
• अंडे
• प्याज
• लहसुन
• शलजम
• मशरूम
• कद्दू के बीज

हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि पुरुषों के लिए मांस एक महत्वपूर्ण उत्पाद है। यह यह उत्पाद है जो शरीर में एक महत्वपूर्ण हार्मोन के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है - टेस्टोस्टेरोन। इसके अलावा, मांस पशु प्रोटीन का एक अपरिहार्य स्रोत है।

मांस अपने प्राकृतिक रूप में है (उबला हुआ, तला हुआ या पका हुआ), और बर्गर और सॉसेज में नहीं - यह महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों का एक स्रोत है। एक आदमी की तृप्ति और ऊर्जा देते हुए, मांस उत्पाद उसके स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं।

बेशक, दुबला गैर-वसा वाले मांस का शरीर पर अधिक प्रभावी प्रभाव पड़ता है, क्योंकि वसा का अत्यधिक उपयोग हृदय प्रणाली की समस्याओं की ओर जाता है।

प्रत्येक व्यक्ति को यह ध्यान रखना चाहिए कि अत्यधिक भोजन, विशेष रूप से मांस में, अनिवार्य रूप से मोटापा और यौन इच्छा के नुकसान की ओर जाता है। डॉक्टरों का दावा है कि एक आदमी के लिए सप्ताह में कम से कम तीन बार मांस खाना सामान्य है।

बकरी का दूध न केवल एक कठिन कार्य दिवस के बाद आदमी की पूर्णता देता है, बल्कि संभोग की स्थिति की परवाह किए बिना संभोग का विस्तार करने का अवसर भी देता है। सेक्सोलॉजिस्ट रात के खाने से पहले और शाम को इस दूध का एक गिलास पीने की सलाह देते हैं, यौन संबंधों को दूर करते हैं।

दूध में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए, बी, सी और ई होते हैं, जो स्वास्थ्य और यौन इच्छा को प्रभावित करते हैं। बकरी के दूध का नियमित उपयोग यौन विकारों को सामान्य कर सकता है, इरेक्शन बढ़ा सकता है और नपुंसकता से बच सकता है।

एक आदमी के यौन गुणों में सुधार करने में, पौधे की उत्पत्ति के उत्पादों द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है। विटामिन ई, जिसमें वे होते हैं, अनुकूल रूप से पोटेंसी को प्रभावित करते हैं। यह विटामिन ए, साथ ही अन्य उपयोगी घटकों की उपस्थिति भी महत्वपूर्ण है:

• गाजर में एक बड़ी मात्रा में ए-विटामिन होता है। यह विटामिन एक आदमी की "शक्ति" को बढ़ाता है और यौन आकर्षण को बढ़ाता है
• साइट्रस फल: नींबू, नारंगी, चूना, अंगूर - में बहुत अधिक विटामिन सी, एक अच्छी तरह से ज्ञात पोटेंसी नियामक होता है। यदि आवश्यक हो, तो आप खट्टे फलों को पालक, करंट या काली मिर्च के साथ बदल सकते हैं - उनके पास इस विटामिन की पर्याप्त मात्रा भी है
• प्याज और लहसुन - उपयोगी गुण होते हैं और कई बार "पुरुष शक्ति" को मजबूत करते हैं
• ग्रीन्स - एक रोमांचक प्रभाव है
• अजवाइन और अदरक - वे भड़काऊ जननांग प्रणाली से निवारक उद्देश्यों के लिए भी उपयोग किए जा सकते हैं। वे सभी महत्वपूर्ण और आवश्यक ट्रेस तत्वों को पुरुष शरीर में शामिल करते हैं। अजवागी खनिजों में समृद्ध है, इसलिए पोटेंसी के लिए महत्वपूर्ण है
• बीज (कद्दू और सूरजमुखी) - न्यूक्लिक एसिड, प्रोटीन फॉस्फोरस, जिंक - एक स्वस्थ जीव के महत्वपूर्ण घटक हैं

चिकन और बटेर अंडे पुरुषों की यौन इच्छा पर एक मजबूत प्रभाव डालते हैं। यह ध्यान दिया जाता है कि जो पुरुष नियमित रूप से अंडे का उपयोग करते हैं, वे अधिक दृढ़ता से आकर्षण महसूस करते हैं और यहां तक कि एक पंक्ति में कई संभोग का अनुभव करने में भी सक्षम होते हैं।

डॉक्टर उन उत्पादों की एक सूची की पहचान करते हैं जो पुरुष शक्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं:

• नमक सोडियम है, और इसकी अतिरिक्त "पुरुष शक्ति" के लिए हानिकारक है। स्वाद प्राप्त करने के लिए भोजन को नमक के साथ थोड़ा सीज़न किया जाना चाहिए, लेकिन प्रत्यारोपण नहीं किया जाना चाहिए
• चीनी हमेशा ग्लूकोज नहीं होता है जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए आवश्यक होता है। आधुनिक फास्ट फूड में चीनी कामेच्छा को कम करती है
• FastFood - का कोई लाभकारी पदार्थ नहीं है और वसा, कार्बोहाइड्रेट, चीनी के साथ संतृप्त है। फास्ट फूड का बार -बार उपयोग एक महिला हार्मोन - एस्ट्रोजेन के पुरुष शरीर में एकाग्रता को भड़काता है, और आकर्षण में कमी के परिणामस्वरूप
• सोडा और पेय - अतिरिक्त चीनी स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है
• सोया - बहुत अधिक महिला हार्मोन होता है, पुरुष शरीर के लिए आवश्यक नहीं है
• कैफीन - यह पदार्थ टेस्टोस्टेरोन अणुओं को मार सकता है
• शराब - शुक्राणु के आकर्षण और गतिविधि को रोकता है

उनके यौन जीवन की पूर्णता काफी हद तक एक आदमी के स्वस्थ और संतुलित पोषण पर निर्भर करती है। इसलिए, जैसा कि उत्पादों को मेनू में मौजूद होना चाहिए, जिनमें पोटेंसी बनाए रखने के लिए आवश्यक लाभकारी पदार्थों और विटामिन की मात्रा होनी चाहिए।

अच्छे प्रजनन के लिए उपयोगी उत्पादों की सूची काफी बड़ी है। पोटेंसी बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा ऐसे उत्पाद हैं जिनमें निम्नलिखित विटामिन और ट्रेस तत्व शामिल हैं:

• विटामिन ए, जिसे रेटिनोल के रूप में जाना जाता है। प्रभावी रूप से यौन क्षमताओं को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लगभग 5000 IU एक वयस्क आदमी के लिए इस विटामिन का दैनिक मानदंड है;
• बी विटामिन यौन गतिविधि की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकते हैं। कई अलग -अलग तत्व इस समूह के हैं। विशेष रूप से, विटामिन बी 3 (निकोटिनिक एसिड) लिंग के रक्त को मजबूत करता है, जो रक्त प्रदान करता है, उच्च स्तर के निर्माण के लिए सीधे जिम्मेदार है। विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड) कई बार धीरज बढ़ाता है, सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन के हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। खुशी सेरोटोनिन द्वारा हार्मोन, जो संभोग की चमक को बढ़ाता है, शरीर में विटामिन बी 6 (पाइरोडॉक्सिन) को संश्लेषित करता है। तंत्रिका तंत्र और ऊर्जा के साथ मस्तिष्क विटामिन बी 1 (थायमिन) प्रदान करता है;

• पुरुष स्वास्थ्य के लिए arginine बहुत महत्वपूर्ण है। यह एक अमीनो एसिड है जो रक्त में नाइट्रोजन को नियंत्रित करता है। अच्छी शक्ति के लिए आवश्यक आर्गिनिन प्रोटीन उत्पादों के साथ शरीर में प्रवेश करता है;
• विटामिन डी और ई पुरुष शरीर में सेक्स हार्मोन की संख्या को बढ़ाते हैं, जिसका बीज नलिकाओं और अंडकोष के प्रदर्शन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• सेलेनियम उन पुरुषों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो अपने उत्पादक कार्य और शुक्राणु गुणवत्ता के बारे में चिंतित हैं। यह तत्व शरीर में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को तेज करता है, जो जीनिटोरिनरी सिस्टम के स्वास्थ्य और उत्कृष्ट कार्यक्षमता के लिए आवश्यक है;
• विटामिन सी एक डोफिनमाइन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है - एक हार्मोन, जिस पर पुरुषों की कामेच्छा निर्भर करती है। इसके अलावा, तत्व शरीर द्वारा खोए गए टोकोफेरोल को सक्रिय और सामान्य करता है;
• नर पोटेंसी के रूप में जिंक का बहुत महत्व है। टेस्टोस्टेरोन के विकास में भागीदारी के साथ, जिंक प्रोस्टेट ग्रंथि के स्वास्थ्य को बनाए रखता है;
• कैरोटिन यौन इच्छा को बढ़ाता है और प्रतिरक्षा को मजबूत करता है। यह तत्व प्रोस्टेट ग्रंथि के उपचार में अपरिहार्य है;
• कैल्शियम और मैग्नीशियम टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण की प्रक्रिया में शामिल हैं, जिस मात्रा पर शक्ति का स्तर निर्भर करता है।
• वसायुक्त और तले हुए मांस, विशेष रूप से यह वसा और पोर्क की चिंता करता है। उन्हें मछली, खरगोश, टर्की का मांस या चिकन से बदल दिया जाना चाहिए;
• डिब्बाबंद उत्पाद और सॉसेज कम सेक्स ड्राइव के खिलाफ लड़ाई में बहुत ही शानदार होंगे क्योंकि वे प्रजनन प्रणाली के कामकाज को रोकते हैं;
• सफेद रोटी और मीठे पेस्ट्री रक्तप्रवाह को धीमा कर देते हैं, जो लिंग के प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है;
• तीव्र और नमकीन भोजन एक इरेक्शन को कम करता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप व्यंजनों को नमक नहीं कर सकते हैं, आपको बस मसाले और नमक का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए;
• मादक पेय, बीयर, कॉफी, ऊर्जा और कार्बोनेटेड पेय प्रजनन कार्यों को बाधित करते हैं, और यह सभी अंगों के काम का उल्लंघन करता है;
• खेल पोषण को अत्यधिक सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए, क्योंकि कुछ योजक यौन इच्छा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं;
• वसा डेयरी उत्पाद और मक्खन कैलोरी से भरपूर होते हैं। वे रक्त की आपूर्ति और कम स्तंभन क्षमताओं के उल्लंघन को भड़काते हैं।

उत्पाद जो शक्ति को कम करते हैं और पुरुष स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं

कुछ पुरुष फार्मेसी दवाओं द्वारा विटामिन के संतुलन की भरपाई करने की कोशिश कर रहे हैं। यद्यपि विटामिन-खनिज योजक शरीर की स्थिति को समग्र रूप से बनाए रख सकते हैं, यह उचित पोषण को बदलने के लिए काम नहीं करेगा। यह समझा जाना चाहिए कि जो लोग पोटेंसी पुरुषों को बढ़ाना चाहते हैं, उन्हें पहले आहार को सामान्य करने की आवश्यकता है, उनकी शारीरिक गतिविधि और व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए।

• घबराया हुआ
• हार्मोनल;
• हृदय;
• यौन।

केवल उनमें से प्रत्येक के उचित संचालन के साथ, लिंग रक्त से भरा होता है, जो इसे स्खलन और संभोग के लिए अग्रणी घर्षण के लिए आवश्यक कठोरता प्राप्त करने की अनुमति देता है।

यदि सब्जियां, मांस, किसानों से दूध खरीदना संभव है, और स्टोर में नहीं - अद्भुत। मल्टीपल फ्रॉस्ट विटामिन को मारता है, एक साधारण ताजा हेरिंग फ्रीजर में पड़ी महंगी लाल मछली की तुलना में अधिक पोषण मूल्य बनाए रखेगा। अलावा:

1. आप नाश्ते को याद नहीं कर सकते हैं या इसे खाली कॉफी से बदल सकते हैं। सुबह में फल, दलिया, चरम मामलों में, एक उबला हुआ अंडा और तेल की एक पतली परत के साथ रोटी का एक टुकड़ा खाने के लिए उपयोगी है।
2. भोजन नियमित रूप से, दिन में 3-5 बार होना चाहिए। यह मोड शाम को रेफ्रिजरेटर में होने वाली हर चीज पर शाम को न करने में मदद करेगा।
3. आपको पीने की जरूरत है। 1-1.5 लीटर की मात्रा में शुद्ध सरल पानी चयापचय में तेजी लाएगा। दूध, रस, चाय, पेय भोजन हैं।
4. उपभोक्ता के हाथों में गिरने से पहले उत्पाद को जितना कम संसाधित किया जाता है, उतना ही उपयोगी होता है। बैग से मीठे दलिया की तुलना एक साधारण "हरक्यूलिस" के साथ हीलिंग गुणों में नहीं की जा सकती है, जिसमें खाना पकाने की आवश्यकता होती है।
5. आहार की कैलोरी सामग्री को जीवन शैली के आधार पर चुना जाना चाहिए। यदि एक कार्यालय कर्मचारी 1200-1500 कैलोरी के लिए पर्याप्त है, तो इस तरह के आहार पर बिल्डर या लोडर लंबे समय तक नहीं चलेगा।
6. भोजन के साथ कंटेनरों को किराए पर लेने या निकटता में एक अच्छा कैफे खोजने की सलाह दी जाती है, जहां आप दोपहर के भोजन के लिए पहला डिश, मांस, मछली या सलाद ऑर्डर कर सकते हैं। Pies और chebureks सबसे अच्छा विकल्प नहीं हैं।
7. यह खाद्य कचरे को छोड़ने के लायक है - मेयोनेज़, सॉसेज, कार्बोनेटेड मीठे पेय, स्मोक्ड मीट, हैम्बर्गर, पटाखे। इन उत्पादों को वसा, मसाले, स्वाद योजक के साथ संतृप्त किया जाता है। नियमित रूप से इस तरह के गैस्ट्रोनॉमिक स्वतंत्रताएं एलर्जी, अतिरिक्त वजन को भड़का देती हैं, अग्न्याशय, यकृत को लोड करती हैं।
8. यह आपके साथ नट, किशमिश या अन्य सूखे फलों का एक बैग ले जाना उपयोगी है। यह जल्दी से शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना अचानक भूख को बुझाएगा।

पशु प्रोटीन

मेनू में मौजूद होना सुनिश्चित करें। प्रोटीन - मांसपेशियों के लिए निर्माण सामग्री, सभी अंगों की कोशिकाएं, हड्डी ऊतक। इसके प्रभाव के तहत, कई हार्मोन का उत्पादन किया जाता है, हेमटोपोइज़िस होता है, विटामिन अवशोषित होते हैं।

बहुत सारे प्रोटीन होते हैं:

• कुक्कुट मांस;
• गोमांस, वील;
• पोर्क, भेड़ का बच्चा;
• कॉटेज पनीर, ब्रिन्ज़ा;
• अंडा प्रोटीन;
• अधिकांश समुद्री और नदी मछली;
• समुद्री भोजन (स्क्वीड, झींगा, क्रिल, मसल्स);
• दूध और डेयरी उत्पाद;
• ऑफल (दिल, यकृत, फेफड़े, गुर्दे, जीभ)।

कच्चे या तैयार सब्जियों के संयोजन में दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए प्रोटीन भोजन है। शोरबा उपयोगी हैं। दूध, मछली, पोल्ट्री का मांस शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होता है, लाल मांस अधिक भारी पच जाता है और शरीर के प्रोटीन को "देता है"।

मछली और समुद्री भोजन

आसानी से अवशोषित हो जाता है और उपयोगी वसा होते हैं। इसके अलावा, नदियों और महासागरों के उपहारों में शामिल हैं:

• विटामिन डी, ई, ए;
• सेलेनियम;
• आयोडीन;
• जस्ता;
• मैग्नीशियम;
• फास्फोरस;
• एज़िनो एसिड।

अंडे विटामिन, ट्रेस तत्वों, ल्यूटिन से भरपूर होते हैं, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है। बटेर अंडे कम एलर्जेन हैं। कच्चे वे कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं। लेकिन आपको अंडे में शामिल नहीं होना चाहिए, प्रति सप्ताह 2-3 पीसी-इष्टतम राशि।

सभी वयस्क कच्चे दूध नहीं पी सकते। इस मामले में, खट्टा -मिल्क उत्पादों का चयन करना बेहतर है:

• दही;
• Ryazhenka;
• दही;
• कॉटेज चीज़;
• ब्रायनज़ू;
• कठिन चीज़।

वे न केवल हड्डियों को मजबूत करेंगे, बल्कि नियमित उपयोग के साथ आंतों में "सही" माइक्रोफ्लोरा भी बनाएंगे। केफिर का एक गिलास एक अच्छा स्नैक होगा।

पौधे का भोजन

फलों, सब्जियों, अनाज के बिना, एक स्वस्थ आदमी के पोषण की कल्पना करना मुश्किल है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सबसे उपयोगी यह है कि यह मौसम में बढ़ा है और जितना संभव हो उतना खरीद साइट के करीब है। सर्दियों में, टमाटर और स्ट्रॉबेरी में, विटामिन की तुलना में मिस्र से अधिक नुकसान लाया गया।

व्यक्ति नारंगी रंग पर ध्यान देता है, यह रेटिनॉल द्वारा पौधों को दिया जाता है, जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में योगदान देता है। इसमें बहुत कुछ:

• गाजर;
• खुबानी;
• खरबूजे;
• हर्मे;
• आड़ू;
• मिठी काली मिर्च।

समूहों में एक समृद्ध खनिज-विटामिन रचना है, अच्छी तरह से संतृप्त, लंबे समय तक ऊर्जा देते हैं। यह नियमित रूप से मेनू में शामिल करने के लिए उपयोगी है:

1. एक प्रकार का अनाज;
2. जई का दलिया;
3. चावल;
4. बाजरा;
5. पर्ल जौ;
6. बुलगुर।

यहां तक कि सभी पोषण नियमों का अवलोकन करते हुए, शरीर को विटामिन और खनिजों की सही मात्रा के साथ प्रदान करना मुश्किल हो सकता है। केवल दैनिक विटामिन सी मानदंड प्राप्त करने के लिए, 1 से 2.5 किलोग्राम सेब तक उपभोग करना आवश्यक है। फार्मेसी से ड्रग्स बचाव में आएंगे। यह पुरुषों के परिसरों को वरीयता देने के लायक है, इसका कारण यह है कि पोषक तत्वों की इष्टतम संख्या है, जो मजबूत सेक्स की जरूरतों के लिए डिज़ाइन की गई है।